“交情再好，也要学会留白！”“君子之交淡如水”。

近日，一位来自河南的博主“cool宝吃不饱”在社交平台上分享自己和朋友日常相处的经历，并引用了一张配图上对友情观的阐述：“因为我真的是一个不善和别人保持联络的人，对我来说，大多的社交是很辛苦的，但是对于我喜欢的人，我就会一直把他当成好朋友，不管我和不和他联络，我虽然不会天天粘着你，但是不影响你在我心里很珍贵，我不会违背本能去刻意迎合，装成一个的‘浓人’。”

“简直一模一样！”在评论区，不少追求边界感的年轻人，纷纷共情，表示已经爱上“零糖社交”，一名安徽的女网友连连认同，她感叹长时间密切地维持一段关系真的好累，自己平时和朋友相处的方式，就是各过各的，隔一段时间再相约见面，彼此交流近况。

“找自己”的年轻人，

把“零糖社交”带火了

在社交关系中保持自身独立性，给予双方自由空间，不过多依赖他人的情绪价值，即为“零糖社交”，不少网友认为，“零糖社交”能建立起更健康、平等的人际关系，把太多无意义的添加都清理掉，为身体、精神乃至生活减负。

潇湘晨报·晨视频记者检索发现，微博上与“零糖社交”相关的话题阅读量突破千万，小红书上相关的笔记高达千余篇，在各大社交平台，“零糖社交”已然成为“找自己”的新趋势。

△图源小红书截图

踏入27岁的安迪，在社交平台记录下自己开启“零糖社交”的第一步：不内耗，以真正的“我”开始独自的生活。安迪主动断掉虚假的“社交繁荣”，不再追求“精装的朋友圈”，而是把更多的时间用在发掘新的兴趣爱好上，会一个人逛各类市场，发现生活里简单的快乐。

25岁的“iamss”正在经历考研，自从今年一月开始，“iamss”就把朋友圈关闭了，和身边的人关系都变得淡淡的。“之前遇到点小事就喜欢逢人就讲，还喜欢发朋友圈。”以往的“iamss”喜欢社交，话很多，但现在“iamss”固定聊天的对象除了家人，就只剩下一两个中学时期的朋友，在“iamss”看来，享受独自努力的过程也同等重要：你觉得开心的事情，别人不一定真的为你开心，你难过的时候，别人也不一定会和你共情。所以只管努力吧！过好自己的生活才是最重要的！

在遵循人生的轨迹，学着自己消化的日子里，有人真正地享受独处也更加的接受了自己。关闭朋友圈两年后，网友“吴忆安”深刻明白了珍惜时间的重要性：或许，我们每个人都需要给自己一点时间独处，几天，几周或者几个月，让自己做自己最好的朋友和永远的同行者。

我取悦“我”，

把更多的糖留给自己

“人与人之间需要空间和分寸感”，传统的社交模式往往强调群体意识，而“零糖社交”恰恰相反，大家根据个人兴趣和需求去选择社交对象，而不是被社交捆绑，从“为他人”走向“为自我”。

据Just So Soul研究院在2024年初发布的《2024年社交趋势洞察报告》显示，当代年轻人平均2个知心好友，在面对“和朋友相处的最理想状态”这一问题时，有54%的年轻人选择“经常联系，但也有自己的独处空间”，这一比例远高于选择“每天都可以黏在一起的”12.6%。同时，数据也显示，当代年轻人每人平均2个好友，24%的年轻人表示自己是一个独行侠，没有可以无话不谈的朋友，从时长来看，平均每周相处8.25个小时，北上广深的年轻人与朋友相处时间最少。

越来越多的年轻人，用主动追寻自我的方式，诠释了“零糖”除去是一种生活方式，也可以是一种社交方式。当然，不管是哪种选择，都取决于个人偏好，抓住自身确定性，遵从内心，就是最适合自己的。

你更倾向于哪种社交方式呢？欢迎评论区留言讨论。

潇湘晨报记者胡秋娴 实习生汤晨熙