炎炎夏日，对心血管疾病患者而言，高温不仅是汗水淋漓的烦恼，更是心脏默默承受的生死考验。当热浪袭来，你的心脏可能正发出微弱却危险的求救信号，而你却浑然不觉。今天，中南大学湘雅三医院医生给您支招。

高温如何给心脏“加压”？

1.血液变稠：大量出汗导致血液浓缩，血栓风险飙升。

2.血管扩张：身体试图散热，血压骤降后又反弹，心脏被迫加倍工作。

3.神经激活：高温刺激交感神经，心率加速，心脏负担雪上加霜。

4.脱水危机：水分流失使有效循环血量减少，心脏泵血效率大幅下降。

如何识别心脏的“无声警报”？

1. 疲惫感持续加重——即便没有明显活动也感觉异常疲劳

2. 轻微头晕或头部闷胀感——尤其在站立或行走时出现

3. 不寻常的呼吸不畅——非剧烈活动时也感到气短

4. 心率异常波动——静坐时心跳突然加速或明显不规律

5. 双脚莫名浮肿——傍晚时鞋子明显变紧

6. 睡眠质量骤降——夜间频繁醒来或无法平卧

心血管患者的“高温生存指南”

1.智慧补水策略：每2小时饮水150-200ml（即使不渴也要定时补充）；随身携带淡盐水或电解质饮料（低糖型最佳）；观察尿液颜色：淡黄色为正常，深黄色需立即补水。

2.环境温度控制：上午10点至下午4点避免外出，空调温度设定在26-28℃，避免室内外温差＞7℃，使用除湿机保持湿度在50～60%。

3.科学活动原则：选择清晨6～7点或傍晚7点后散步，采用“散步5分钟+休息2分钟”的间歇模式，外出携带折叠椅，随时可坐下休息。

4.药物特别管理：高血压患者需每日早晚监测血压，利尿剂使用者应记录24小时尿量（正常1000～2000ml），切勿擅自调整药物剂量（尤其降压药和利尿剂）。

5.饮食防护要点：采用“3+2”进餐模式（三餐七分饱+两次加餐）；优选冬瓜汤、绿豆汤等含钾丰富的食物；严格限制盐分（每日＜5g），警惕隐形盐

给家人的监护清单

1. 每日晨起前测量患者静息心率（＞100次/分钟需警惕）。

2. 记录24小时液体出入量（饮水量需＞尿量500ml）。

3. 准备应急包（含硝酸甘油、血压计、病历复印件）。

4. 学习胸外按压技能（关键时刻可争取黄金4分钟）

美国心脏协会特别提醒：当出现胸闷持续15分钟不缓解、意识模糊或单侧肢体无力时，应立即拨打急救电话，此时每延误1分钟，心肌细胞死亡率增加7%～10%。

心脏在高温下的每一次无声抗议，都是生命的最后通牒。这个夏天，愿每位心血管患者都能掌握这份生存指南，把健康主动权牢牢握在自己手中。毕竟最有效的治疗，永远始于未病之时的清醒守护。

通讯员 江凤林